Poradniki
Krok po kroku — od pierwszego startu po mistrzowski poziom.
Poradniki
O sekcji
Sekcja Poradniki to długie, szczegółowe instrukcje krok po kroku. Od planu treningowego na pierwszy triathlon, przez przygotowanie strefy zmian, po strategie pacingu na pełnym dystansie Ironman. Każdy poradnik testowany jest przez naszych trenerów na rzeczywistych zawodnikach przed publikacją.
Poradniki adresowane są do trzech grup: debiutantów stawiających pierwsze kroki, amatorów chcących poprawić wyniki, oraz zaawansowanych zawodników szukających niuansów technicznych. Każdy oznaczony jest poziomem trudności.
Pokazuję 1–9 z 11
Przygotowanie psychiczne na pierwszą całość Ironmana
8 min
Aklimatyzacja do upału przed startem w cieple
7 min
Jak czytać wyniki testu wydolnościowego — przewodnik
9 min
Trening siłowy dla triathlonisty — od czego zacząć
8 min
Odżywianie podczas Ironmana — plan na 12 godzin wysiłku
11 min
Pacing na półdystansie — strategia tempa po częściach
10 min
Kontuzja w połowie sezonu — co robić, czego unikać
7 min
Jak zaplanować sezon startowy w pełnym etacie pracy
9 min
Pływanie open water dla początkujących — bezpieczeństwo
8 min
Na stronie: